Ich möchte nun mal auf deine Möglichkeiten als Herrin eingehen. Sofern du dienen Männe denn dann richtig im Griff hast sind die Möglichkeiten nahezu unendlich.
Du kannst dir einen Diener erziehen, einen Sklaven, einen Sexsklaven, dir einen Lover leisten wann immer du willst, du hast jederzeit Zugriff auf ihn als dein Sexspielzeug, als deinen Chauffeur, kannst ihn verleihen, deine Gelüste an ihm ausleben, ihn benutzen wie es dir beliebt.
Du kannst ihn innerlich aber auch körperlich Formen wie du magst.
Dazu bedarf es freilich einer strengen Hand und einer guten Erziehung. Dann aber stehen dir Welten offen.
Heut möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du ihn dir auch körperlich formen kannst. Das ist sicherlich leichter als seine Erziehung aber auch nicht so ganz ohne. Denn es dauert und es bedarf ebenfalls deiner harten Hand und deiner lückenlosen Kontrolle. Ist aber schaffbar.
Natürlich ist eine Herrinen/Sub-Basis unabdingbar. Er gehorcht dir, nennt dich Herrin und siezt dich. Er unterwirft sich dir und trägt, wie immer bei uns, seinen KG rund um die Uhr. Auch bei seiner körperlichen Formung nutzt du Sex als Anreiz, Orgasmen als Belohnung und die Gerte als Strafe. Er trainiert weiterhin, solltet ihr schon weiter sein, das auslaufen und sein Sperma wird nicht verschwendet, sondern verspeist. Letzteres wird noch wichtig.
Als erstes klärst du für dich, und damit für euch, verschiedenen Dinge. Lege dir ein Notizbuch, evtl. ein Goldenes, bereit in dem du dir Notizen machst. Natürlich geht das auch mit dem Handy oder speziellen Apps.
Darin notierst du dir sein Startgewicht. Unter das Startgewicht sein Zielgewicht und das Datum bis das er das zu erreichen hat.
Am Anfang purzeln die Kilos schneller, später wird es Arbeit und dauert länger bis ein Kilo weg ist. Das kommt auch immer ein bisschen auf Männe an. Während am Anfang 1 Kilo die Woche oft kein Problem sind, wird es später schwierig das im Monat zu schaffen. Und ihr müsst auch immer Männes Kondition im Auge behalten. Liber etwas verhaltener als übertreiben.
Auch ist die Art individuell. Mein Männe funktioniert besonders gut bei Konselensport. Andere finden sich draußen eher wieder, laufen gern oder fahren Rad. Ihr findet die richtige Methode von allen.
Mein Vorschlag wäre. Bei Moppelchen zunächst mal 1 Kilo die Woche anzusetzen. Ist er schon durchtrainiert kann es auch sein das du sagst er hat sein Gewicht bis zum nächsten Monat einfach nur zu halten. Mit der Zeit bekommt ihr ein Gefühl dafür.
Sport ist nun aber in aller Regel nicht unbedingt die Lieblingsbetätigung unserer Männes. Also geht es hier auch nur mit Zwang, Zuckerbrot und Peitsche.
Aaaaber du wirst ihm nichts verbieten zu essen, er darf
Kuchen, Süßigkeiten, Naschwerk etc so viel er will. Allerdings hat das so ein
zwei Haken.
Unter seinem Anfangsgewicht notierst du dir all die Sachen die du für ungesund hältst.
Kuchen
Schokolade
BonBon’s
Weißbrot
Toastbrot
Chips
Und was dir noch so alles einfällt
Du entscheidest was auf diese Liste kommt.
All das was dann auf deiner Liste steht darf er trotzdem essen.So viel er nur will! Allerdings nur noch mit deiner Erlaubnis und nur noch, wenn er darauf ausgelaufen ist. Das ist seeehr aufwendig und dürfte ihn in den allermeisten Fällen davon abhalten es zu essen. Einmal weil er eben jedes Mal vorher den KG ausziehen muss, auslaufen muss und dann auch noch das essen muss. Das ist allerdings nicht wirklich ekelig außer bei z.b. Chips und anderem aufweichenden Knabberkram. Dann muss er alles wieder einpacken und sich erneut verschließen. Glaub mir, er wird es relativ bald lassen. Da greifst du dann ein und zwingst ihn dies zu essen. Mal ein Kuchen und mal Zucker ist sogar förderlich, denn so völlig ohne kann ihn schnell der Heißhunger überfallen. Dann ist er kaum mehr zu halten und stopft alles in sich rein. Kennen wir ja auch. Aber eben jedes Mal nur wenn er darauf ausläuft. Das ist Pflicht.
Allerdings musst du eine Bonkontrolle einführen, denn ich gehe mal davon aus, dass ihr oder mindestens einer von euch arbeitet und außer Haus isst. Auf den Bons wird dann stehen was er sich so kauft, wenn du nicht dabei bist. Hier sollte nichts von dem enthalten sein was auf deiner Liste steht. Dazu ist ein Taschengeld nötig. Beispielsweise erhält er jeden Tag z.B. 10 Euro die kann er ausgeben wie er mag. Außer für Dinge von deiner Liste. Am Abend wird dann abgerechnet er legt den Bon vor und sein Restgeld. Das glichst du dann ab. Für den nächsten Tag erhält er wieder 10 Euro.
Die Bonkontrolle erfolgt immer in dem er sämtliche Taschen leert und auf den Tisch legt sich hinkniet und dabei deine Füße liebkost. Solange du alles genau kontrollierst. Eine Variation wäre das er vor den Tagen mit Sport beriets nackt vor dir kniet, deine Füße liebkost und seinen kleinen hart hält während du den Bon kontrollierst. Wenn alles passt direkt zum Sport.
Findet sich was Verbotenes auf dem Bon, wird das bestraft. Die Gert ist dein bester Freund.
Unter der Liste mit den verbotenen Dingen kommt nun dein Zielgewicht oder die Kg die er abnehmen soll. und das Datum bis wann er das erreicht haben soll. Unten findest du eine Beispiellose die die allermeisten vermutlich 1:1 übernehmen können.
Auf einer gesonderten Seite am besten die erste Seite machst du einen Sportplan für ihn fertig.
Darin schreibst du genau auf wann er wie lange welche Sportart zu machen hat.
Hier mal ein Bsp. Plan von uns
- · Mo frei
- · Dienstag frei
- · Mittwoch 18 Uhr 1 Std. Konsolentennis, Duschen, zurückmelden und Auslaufübung.
- · Donnerstag frei
- · Freitag 18 Uhr 1 Std. Combattrainig, Duschen, zurückmelden, Auslauftraining
- · Samstag frei
- · Sonntag 1 Std. 18 Uhr Beatsaber, Duschen, zurückmelden, Auslauftrainig,
*alle Trainings sind stets nackt und ohne KG durchzuführen. In
evtl. Trainingspausen ist der kleine groß zu halten
Das ist ein gemäßigtes Training weil mein Männe relativ in Form ist. Du kannst die Häufigkeit variieren, die Länge der Einheiten, und natürlich die Sportart.
Mit einer Smartwach kannst du diese Trainings dann zusätzlich kontrollieren. Lasse seine Trainingseinheiten einfach mit dir teilen. Diese kannst du auch noch dazu nutzen seine täglichen Bewegungsziele zu setzen und zu kontrollieren. 😊
Natürlich gilt auch bei solchen Programmen absolute Gehorsamkeit, Unterwürfigkeit und Folgsamkeit des Subs. Die Herrin übt selbstredend Druck auf Subbie aus und erzieht ihn nach ihren Wünschen. Analplug außerhalb der eigenen 4 Wände ist obligatorisch von Sub eigenständig einzusetzen. Die Herrin gibt vor welche Größe. Fußküsse und niederknien ist bei Begrüßung obligatorisch. Die Herrin wacht das Sub sie ausschließlich Herrin nennt und siezt.
Hole einen Teller, dann befehle ihn zu dir. lasse ihn isch hinknien udn erläutere ihm was du erwartetst und vorhast. er soll dir das bestätigen udn das er dir gehorsam untergeben sien wird. Die siezt, dich Herrin nennt und deine Befehle ausführen wird. Wenn er dir dies bestätigt lasse ihn auslufen udn sienen Saft auflecken zur Besieglung eures Paktes.
Hier ein Beispiel eines Trainingplanes für Männe im goldenen Büchlein
Start April 2025
Woche 1
Startgewicht am 04.04.2025 = 125kg
Zielgewicht am 11.04.2025 = unter 124 kg (nach einer Woche)
Folgende Dinge sind ungesund:
- · Schokolade
- · Eis
- · Kuchen
- · Toastbrot
- · Chips
- · Nudeln
- · …
Sie dürfen nur, wenn darauf ausgelaufen wurde, gegessen werden.
Kreditkarten dürfen zum tanken oder im Notfall benutzt werden. Bons sind vorzulegen und abzugeben.
Subbie erhält pro Tag 10 € Taschengeld zur freien Verfügung obige Lebensmittel dürfen nicht davon gekauft werden. Alle Bons sind aufzubewahren und Abends ist abzurechnen. Subbie hat Abends jeweils um 17:45 alle Taschen zu leeren und den Inhalt der Herrin vorzulegen. Er hat auf die Knie zu gehen und während der Kontrolle der Herrin die Füße zu liebkosen.
Trainingsplan:
Das Training hat pünktlich um jeweils 18 Uhr zu beginnen.
Das Training hat nackt (untenrum nackt) zu erfolgen.
Nach dem Training hat Subbie seinen Auslaufteller zu holen und sich vor der Herrin
niederzuknien, ihr die Füße zu küssen und auf ihren Befehl hin, auszulaufen.
- · Mo frei
- · Dienstag frei
- · Mittwoch 18 Uhr 1 Std. Konsolentennis, Duschen, zurückmelden und Auslaufübung.
- · Donnerstag frei
- · Freitag frei
- · Samstag frei
- · Sonntag 1 Std. 18 Uhr Beatsaber, Duschen, zurückmelden, Auslauftraining,
Strafe, wenn das Ziel verfehlt wird = je 100 g 5 Schläge mit der Gerte plus 2 Std Sport extra.
Woche 2
Startgewicht am 11.04.2025 = 123,8kg
Zielgewicht am 18.04.2025 = unter 123,8 kg (nach einer Woche)
Folgende Dinge sind ungesund:
- · Schokolade
- · Eis
- · Kuchen
- · Toastbrot
- · Chips
- · Nudeln
- · …
Sie dürfen nur, wenn darauf ausgelaufen wurde, gegessen werden.
Kreditkarten dürfen zum tanken oder im Notfall benutzt werden. Bons sind vorzulegen und abzugeben.
Subbie erhält pro Tag 10 € Taschengeld zur freien Verfügung obige Lebensmittel dürfen nicht davon gekauft werden. Alle Bons sind aufzubewahren und abends ist abzurechnen. Subbie hat abends jeweils um 17:45 alle Taschen zu leeren und den Inhalt der Herrin vorzulegen. Er hat auf die Knie zu gehen und während der Kontrolle der Herrin die Füße zu liebkosen.
Trainingsplan:
Das Training hat pünktlich um jeweils 18 Uhr zu beginnen.
Das Training hat nackt (untenrum nackt) zu erfolgen.
Nach dem Training hat Subbie seinen Auslaufteller zu holen und sich vor der Herrin
niederzuknien, ihr die Füße zu küssen und auf ihren Befehl hin, auszulaufen.
- · Mo frei
- · Dienstag frei
- · Mittwoch 18 Uhr 1 Std. Konsolentennis, Duschen, zurückmelden und Auslaufübung.
- · Donnerstag frei
- · Freitag 18 Uhr 1 Std. Combattraining, zurückmelden und Auslaufübung.
- · Samstag frei
- · Sonntag 1 Std. 18 Uhr Beatsaber, Duschen, zurückmelden, Auslauftrainig,
Zielgewicht bis zum 04.05.2025 = unter 120 kg (Nach einem Monat)
Belohnung, wenn das Ziel erreicht wird = ein Orgasmus nach
Wahl der Herrin.
Strafe, wenn das Ziel verfehlt wird = je 100 g 2 Schläge mit der Gerte keinen
Orgasmus
Dies sind Beispiele die du bitte anpasst oder übernimmst. Aber auf jeden Fall kontrollierst du diessen Umsetzung, bis zu dem von dir gesetzten Ziel das du erreichen möchtest.
